Manger léger aprés les fétes !
Aprés les repas de fétes , il faut manger léger et équilibré !
- Ne pas faire de diéte .
- Consommer moins de sel
- Ne pas faire de régime sévére
- Consommer davantage de fruits et légumes
- Bien s'hydrater ( 1,5 litre d'eau par jour )
- Manger à sa faim
Les petites astuces :
- Penser aux soupes et potages
- Ne pas boire d'alcool
- Ne pas grignoter
- Prendre une collation l'aprés midi pour avoir moins faim le soir (pomme )
- Eviter les fritures
- Eviter les sauces
- Préparer les viandes et poissons en grillades ou vapeur
- Eviter les desserts et gateaux
- Consommer des yaourts nature
- Varier les aliments
- Privilégier la cuisson sans matiéres grasses
- Ne pas sauter de repas , mais manger un repas léger sur trois
Et si vous n'avez pas envie de cuisiner faites comme moi prenez un cuisinier !
- Ne pas faire de diéte .
- Consommer moins de sel
- Ne pas faire de régime sévére
- Consommer davantage de fruits et légumes
- Bien s'hydrater ( 1,5 litre d'eau par jour )
- Manger à sa faim
Les petites astuces :
- Penser aux soupes et potages
- Ne pas boire d'alcool
- Ne pas grignoter
- Prendre une collation l'aprés midi pour avoir moins faim le soir (pomme )
- Eviter les fritures
- Eviter les sauces
- Préparer les viandes et poissons en grillades ou vapeur
- Eviter les desserts et gateaux
- Consommer des yaourts nature
- Varier les aliments
- Privilégier la cuisson sans matiéres grasses
- Ne pas sauter de repas , mais manger un repas léger sur trois
Et si vous n'avez pas envie de cuisiner faites comme moi prenez un cuisinier !
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