Question/réponse, jour 43 !

Bonjour , c'est vendredi , bientot le week end !
Etes-vous sportif ? Pourquoi cette question ?
Et bien que doit-on manger avant de faire du sport ?

Lors d'un effort intense et prolongé ,les muscles puisent dans les réserves de sucres de l'organisme, c'est pourquoi la veille d'une compétition , les sportifs se nourissent de pàtes , dont les sucres lents fournissent de l'énergie à long terme .
Avant et pendant l'effort, il est également recommandé de manger des fruits , riches en eau, en vitamines , en potassium ( indispensable au fonctionnement des muscles ) et dont le sucre à la particularité d'étre stocké dans le foie , contrairement aux sucres rapides, qui favorisent l'hypoglycémie
Alors si vous vous mettez au sport " régime spaguettis  " !