Une idée reçue !

Avant minuit , le sommeil est plus réparateur  !

Ceux qui se couchent aprés minuit seraient donc d'éternels fatigués  ! Mais la qualité du sommeil n'est pas liée à cette heure fatidique . Chaque cycle compte une phase de sommeil calme et une phase de sommeil  paradoxal , le premier étant réparateur physiquement, le second, réparateur psychiquement . Comme la durée du sommeil paradoxal augmente au cours de la nuit, la premiére partie de la nuit favorise la récupération physique , la seconde partie,la récupération nerveuse . Le sommeil sera donc bon si ces cycles se succédent sans pertubation. Et certaines personnes se contentent de trois cycles alors que d'autres ont besoin du double  !