Une idée reçue !

Publié le par Maria Dora

Avant minuit , le sommeil est plus réparateur  !

Ceux qui se couchent aprés minuit seraient donc d'éternels fatigués  ! Mais la qualité du sommeil n'est pas liée à cette heure fatidique . Chaque cycle compte une phase de sommeil calme et une phase de sommeil  paradoxal , le premier étant réparateur physiquement, le second, réparateur psychiquement . Comme la durée du sommeil paradoxal augmente au cours de la nuit, la premiére partie de la nuit favorise la récupération physique , la seconde partie,la récupération nerveuse . Le sommeil sera donc bon si ces cycles se succédent sans pertubation. Et certaines personnes se contentent de trois cycles alors que d'autres ont besoin du double  !

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A
<br /> <br /> Merci pour ton passage chez moi. Il semble que je sois enfin parvenue à résoudre ce tte difficulté.<br /> <br /> <br /> Ton article me rappelle qu'il serait quand même temps que je gagne le lit.<br /> <br /> <br /> Bonne nuit à toi. J'espère que tes douleurs te laissent un peu en repos.<br /> <br /> <br /> <br />
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T
<br /> <br /> Bonsoir Hélène<br /> <br /> <br /> Hum et moi qui aime trainer un peu en longueur le soir<br /> <br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> Ton idée arrive à point pour toi, prend le temps de bien te reposer, c'est plus important que quelque comm. <br /> <br /> <br /> Bisous Maria bonne chance.<br /> <br /> <br /> <br />
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A
<br /> <br /> Le sommeil est bien différent à chaque personne , et s'il n'est pas réparateur du tout , c'est ennuyeux et grave. J'espère que tu vas mieux et que ton épaule te fait moins souffrir .Bonne soirée,<br /> bisous Hélène<br /> <br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Bonsoir ma belle,<br /> <br /> <br /> J'espère que tu vas un peu mieux ce soir.<br /> <br /> <br /> La fatigue s'est accumulée et voilà.<br /> <br /> <br /> Moi mon cycle de sommeil est toujours le même, à 22.30h au lit, si je vais plus tard, je suis un zombie toute la journée.<br /> <br /> <br /> Tu sais que je me couche-tôt, mais à 5.30h je me lève, même le dimanche, impossible de rester dans mon lit.<br /> <br /> <br /> Chacun à son rythme.<br /> <br /> <br /> Je vais vite voir tes photos.<br /> <br /> <br /> Bisous ma douce et repose toi.<br /> <br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> merci pour les photos vous êtes tous très beaux ,bonne journée bisous:0010:<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> bonjour maria<br /> <br /> <br /> eh bien moi plus ça va, moins je dors ! passes une bonne journée ! ****<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />
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T
<br /> <br /> bonjour mon amie ,un petit coucou vite fait ,je suie très en retard pour mes visites.J'espere que tu et bien reposèe .Ce matin nous avons un temps très doux avec un peut de pluie je t'embrasse<br /> <br /> <br />                       <br /> <br /> <br /> <br />
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B
<br /> <br /> merci de ton souhait, passe un bon jeudi bises<br /> <br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> c'est vrai que certain jour on se sent mieux quand on se lève.....le sommeil est certainement plus réparateur......passe un aréable jeudi<br /> <br /> <br /> <br />
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I
<br /> <br /> hello!!<br /> <br /> <br /> je te souhaite un bon jeudi! <br /> <br /> <br /> @demain!<br /> <br /> <br /> bises**<br /> <br /> <br /> <br />
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S
<br /> <br /> Bonjour ma belle Maria,<br /> <br /> <br /> Moi, je suis une petite dormeuse ... Pour m'y être assez intéressée, je sais aussi savoir que chaque personne doit apprendre à reconnaître, ce que<br /> j'appellerai le passage du train ... vous savez quand vous commencez à bailler ... car c'est soit vous avez faim, soit vous avez sommeil ...<br /> <br /> <br /> Il faut apprendre les phases où il est temps d'aller se coucher, où il est temps d'être raisonnable ... Je sais que les études sur le sommeil sont encore<br /> difficiles à évaluer ... mais n'oubliez pas de bien faire attention de bien garder votre temps de sommeil.<br /> <br /> <br /> Bon jeudi à toi, ma douce Maria. A bientôt. Bizzzzzzzzzzzz ...<br /> <br /> <br /> SuperNana<br /> <br /> <br /> <br />
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