Quiche au thon rapide !

J'avais déja présenté une quiche au thon , et ce soir j'en ai fait une autre en changeant un ingrédient , c'est a dire qu'au lieu de mettre du lait avec les oeufs et le rapé , j'ai mis une sauce béchamel , elle était bonne , mais un peu plus lourde ( c'est sur par gourmandise je l'ai terminé alors que je n'avais plus faim ! ) Mon mari lui l'a mangé sans probléme ( partagée en deux ) résultat ce soir la gourmandise me met l'estomac a mal !
A vrai dire avec une quiche pareille , il y en a pour quatre avec une salade verte , mais je n'avais pas de salade  ! Non , pas d'excuse j'aurais du en manger que la moitié !  Bien fait pour moi , je vais mal dormir !
En plus comme vous le voyez elle était bonne mais avec la béchamel elle n'a pas bien dorée !